Coaching

3 consejos para desarrollar la autoconfianza

¿Qué es la confianza en uno mismo o Autoconfianza? Es la habilidad o creencia de confiar en uno mismo, de que se es capaz de realizar la tarea o trabajo, sin importar obstáculos, dificultades o adversidades. La seguridad de poder lograr tus metas es la autoconfianza. Y como habilidad que es, puede desarrollarse. [...]

¿Miedo al parto? No estás sola.

Hola, mi nombre es Valle, soy mamá y coach, trabajo con mujeres embarazadas a las que ayudo a eliminar el miedo al parto; en especial, esos miedos que aparecen durante el embarazo y una vez se va acercando el día señalado. Este proyecto, Sin miedo al parto, nació desde mi propia experiencia. Soy madre de dos niños y como el 97% de las embarazadas, yo también tuve miedo en mi primer parto, [...]

7 Consejos para vivir una Navidad sin estrés

Las fechas Navideñas son consideradas, generalmente, una época de ilusión, alegría y reencuentros. La gran mayoría de las personas disfruta de sus vacaciones de invierno en familia. Los niños son el centro de atención y la búsqueda del regalo perfecto es el objetivo principal. ¿Por qué nos estresa la Navidad? Por otro lado, Diciembre es un mes lleno de nervios, tensión y dudas. No encontramos el conjunto perfecto para Nochevieja, [...]

¿Alguna vez has sufrido bullying? Ellos también.

¿Te has sentido alguna vez diferente? ¿Alguna vez se han reído de tí, te han hecho bullying o tú te has reído de otros? Porque todos hemos conocido o sufrido casos de bullying, en una mayor o menor escala a lo largo de nuestra etapa escolar o vida personal. ¿Por qué la gente hace bullying o se ríe de otros? [...]

¿Qué edad tienes? ¡Qué no te pesen los años!

¿Cuántos años tienes? Mmm… ¿Te cuesta dar una cifra? Si tu edad mental no corresponde con la de tu dni, no sufras… La edad es una de esas cosas que tienen mucha importancia cuando eres muy joven o eres muy mayor. Porque cuando eres niño o adolescente te gustaría ser más mayor o aparentarlo para hacer ciertas cosas o ir a según que sitios. Y cuando eres más mayor te gustaría ser más joven o aparentarlo. ( De ahí, todas las cremas, potingues y elixires de la eterna juventud que la publicidad vende.) [...]

¿Esta decisión me aporta energía o me la quita?

Ay, ay, ay, esos líos mentales que nos hacemos de vez en cuando… Cuando empezamos a ser conscientes de qué implica tomar una decisión, elegir un juguete u otro y presenciar la posibilidad de no poder jugar con uno de esos geniales juguetes… aprendemos que hay que tener claro el qué es, de todo aquello que se nos plantea por delante, lo que nos hace más felices o nos da mejores beneficios. [...]

¡No hagas dieta! ¡No funcionan! El cerebro controla tu peso.

¿Qué dieta seguimos? La dieta Dukan, la de la alcachofa, la de la piña… La doctora Aamodt nos dice que en realidad, si las dietas funcionaran todos estaríamos flacos. En una charla Ted nos explica cual es el papel del cerebro en el control de peso y algunos datos a tener en cuenta para no obsesionarnos con la pérdida de kilos. [...]